Make A Better Future: HUBUNGAN TUBUH DAN JIWA : Bagaimana Perasaan mempengaruhi Kesehatan Kita

Apa kah yang dimaksud dengan kesehatan emosi yang baik ?

Orang yang memiliki kesehatan mental yang baik adalah orang yang mengenali pikirannya, perasaannya dan tindakannya. Mereka mempelajari cara mengatasi tekanan jiwa, yang mereka hadapi, sebagai sesuatu yang wajar dan normal dalam hidup ini. Mereka merasa nyaman dengan dirinya sendiri dan memiliki hubungan baik dengan orang disekitarnya

Bagaimanapun banyak hal dalam kehidupan ini yang mengancam kesehatan mental kita, yang menuntun kita menuju kecemasan, kesedihan, dan stress. Beberapa hal yang dapat menggangu kesehatan mental kita antara lain :

Keluar dari pekerjaan
Kehilangan orang yang dicintai
Menikah atau bercerai
Mendapat kenaikan jabatan
Memiliki masalah keuangan
Pindah rumah
Melahirkan, dsb

Ternyata perubahan yang baik juga bisa menyebabkan stress, bukan ? Pernahkan Anda mengalaminya ?

Bagaimana emosi mempengaruhi kesehatan ?

Tubuh kita merespon apa yang kita pikirkan dan rasakan. Hal ini yang dinamakan dengan hubungan tubuh dan jiwa. Ketika kita stres, cemas, sedih, dsb, tubuh kita akan berusaha menyampaikan bahwa ada sesuatu yang tidak beres dalam diri kita. Contohnya saja ketika kita takut, maka jantung kita akan berdegub kencang, kemudian suhhu badan menurun dan diikuti keringat dingin, beberapa otot tubuh mulai bergetar, tekanan darah naik, dsb.

Berikut ini beberapa tanda yang ”mengingatkan” kita bahwa sesuatu ada yang tidak beres dalam mental kita :

Sakit pada punggung / pundak
Naik/turunnya nafsu makan
Nyeri di dada
Sembelit atau diare
Mulut terasa kering
Kelelahan yang berlebihan
Sakit kepala
Migrain
Tekanan darah tinggi
Susah tidur
Jantung berdegub kencang
Impotensi
Vrigid
Leher kaku
Persendian terasa nyeri
Keringat yang berlebihan
Asam lambung berlebihan
Kelebihan berat badan / turunnya berat badan secara drastis

Kondisi emosi yang buruk akan menyebabkan system kekebalan tubuh kita menurun sehingga kita akan mudah terserang flu, batuk, serta infeksi yang lain. Apalagi dalam kondisi stress, cemas, atau sedih, kita cendrung mengabaikan kesehatan kita. Benar bukan ? Bahkan ada yang memilih untuk minum minuman beralkohol tinggi, merokok, narkotika, obat tidur, dsb

Bagaimana kita meningkatkan kesehatan emosional kita ?

Kenali perasaan anda, dan sadari mengapa perasaan itu muncul ? Apa tujuan baik dari perasaan itu ? Apa yang disampaikannya ?

Berikut ini adalah beberapa tips yang dapat membantu Anda :

Ekspresikan perasaan Anda dengan cara yang benar
Jagalah keseimbangan kehidupan
Tingkatkan ketahanan diri dengan berolah raga
Lakukan relaksasi
Berekreasi
Hargailah diri Anda / beri penghargaan pada diri kita
Terimalah bantuan
Mintalah bantuan
Ucapkan terima kasih
Terimalah pujian

Jika Anda merasa kesulitan dalam mengekspresikan perasaan Anda, datanglah ke seorang Egostate Terapis, yang dapat membantu Anda mengatasi problem ini.

Metode Egostate terapi ini terbukti didunia sebagai metode terapi pikiran yang powerful setara dengan hipnoterapi, dan NLP.

Tujuan dari terapi ini adalah

1) Untuk mengalokasikan ego state dimana adanya kesakitan, trauma, kemarahan, atau frustrasi dan memfasilitasi ekspresi, elepaskan, kenyamanan, dan memperdayakan.

2) Untuk memfasilitasi fungsi komunikasi diantara ego state.

3) Untuk menolong klien mengenal ego state mereka dengan tujuan untuk digunakan sebagai keuntungan untuk klien kita.

4) Mengatasi konflik dalam diri.